كتابpdf أريد أن أنام بقلم الكاتبة هارييت جريفي
 |
| كتاب أريد أن أنام |
نبذة عن كتاب أريد أن أنام:
مع الوظائف المزدحمة والمخاوف المالية وغير ذلك فلا عجب أن يعاني الكثير منا من صعوبة في النوم في مرحلة ما من حياتنا.
حيث صدرت الكاتبة هارييت جريفي كتابها «أريد أن أنام» الغني بالمعلومات المفيدة التي تساعد الشخص حول فهم مشاكل النوم التي يتلقاها، وعلاجها والتغلب عليها من خلال استكشاف جذور مشاكل النوم وتقديم نصائح عملية للتعامل معها، كما تقدم لك من خلاله أيضاً الحلول التي كنت تبحث عنها بطريقة سهلة وسريعة.
تبدأ الكاتبة بالأساسيات وتنظر إلى ماهية النوم ولماذا نحتاج إليه بالإضافة إلى الإيقاعات والدورات اليومية، وتستكشف أنماط نوم الأطفال والمراهقين والبالغين، وتستمر في تغطية مشكلات النوم الشائعة مثل العمل بنظام المناوبات وتأخير السفر والقلق فضلاً عن المشكلات الأكثر خطورة مثل الأرق، بالإضافة إلى تقديم نصائح حول الاسترخاء والقيلولة والنوم الصحي.
فمن خلال تقديم النصائح والحلول من عامة الناس إلى البديل، تقدم الكاتبة هارييت جريفي نصيحة مفيدة في كتاب مصور بشكل جميل «أريد أن أنام» ستحب الغوص فيه ومعرفة كيفية الحصول على نوم مثالي ليلاً.
وصف كتاب أريد أن أنام:
كتاب أريد أن أنام كتاب ممتع يستعرض مجموعة من نتائج الدراسات العلمية حول معجزة النوم.
يحتوي هذا الكتاب على ملخص رائع حول كل ما نحتاجه من راحة وساعات النوم، حيث يحدد لنا الماهية التي يمكننا اتباعها لرسم إستراتيجية نوم هادئة، ويتضمن على معلومات مهمة في ملخص مثير للاهتمام عن المعلومات التي لم نكن نعرف عنها شيئًا، بالإضافة إلى أبحاث ومقالات مفيدة للجميع.
غلاف كتاب أريد أن أنام:
 |
| كتاب أريد أن أنام |
نبذة عن الكاتبة هارييت جريفي:
هارييت جريفي صحافية وكاتبة بريطانية لها مجموعة من الكتب في مجال الصحة، وتكتب نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا التي تتعلق بها، وقد حصلت مؤلفاتها التي صدرتها في مجال المساعدة الذاتية على أعلى نسبة المبيعات.
وقد تدربت هارييت في الأصل كممرضة في مجال إدارة الإجهاد و اللايف كوتشنج، وهي مساهمة منتظمة في وسائل الإعلام بإنجلترا، ومن مؤلفاتها:
- كتاب كيف أتخلص من التوتر
- كتاب كيف أنظم حياتي
- كتاب ثق بنفسك وأنطلق
- كتاب كيف أكون مبدعاً
- كتاب كيف أكون سعيداً
- كتاب تركيز أفضل إنجاز أكبر
- كتاب أريد أن أنام
معلومات حول كتاب أريد أن أنام:
كتاب: أريد أن أنام
نوع الملف: pdf
الناشر: دار الساقي للطباعة والنشر
ردمك: 9786140321144
اللغة: العربية
تاريخ النشر: 31/07/2019
عدد الصفحات: 144
ترجمة: ريم طويل
طبعة: الأولى
تصنيف: كتب التنمية البشرية
صور من داخل كتاب أريد أن أنام:
 |
| كتاب أريد أن أنام |
 |
| كتاب أريد أن أنام |
 |
| كتاب أريد أن أنام |
لا يمكن معاينة الكتاب في موقعنا هذا أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
قواعد النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم